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谈到健身房，许多人会想到年轻人、肌肉和汗水...然而，这个位于真正星河区的体育馆颠覆了你的想象。
阿姨们在跑步机上汗流浃背，爷爷们在有氧健身车上锻炼心肺功能，腿和脚虚弱的老人躺在沙发上有节奏地做着水平运动...仔细看看这里活跃的人群，几乎都是老年居民。
原来，这是一个专门为老年人设计的健身房，名为“上体乐活空房”,主要为周围社区60岁以上的老年人提供专业的运动器材和健康健身指导服务，旨在帮助老年人预防和减缓慢性病的发生或发展，提高他们的生活质量。开业不到半个月，这间位于空的客房已经成为周边社区的许多老人每天必去的地方。
下面，边肖将带你去探索大厅
尚蒂·罗哈斯·空房间
电影从来不会缺席
上体乐活空房位于桃浦路296号星河区五楼。由镇如镇街引入第三方专业经营管理机构。这是一个半公共半商业的健身房，可以辐射星河区六个社区的居民。(包括星河世纪城杨家桥镇北3号、镇北1号、镇西5号、镇北5号)
150平方米的空室内有五个部分，包括体质监测区、微循环改善区、等速肌力改善区、有氧训练区和休息交流区。在这里，每个老人都可以找到自己的健身活动。
no.1
体质检测区
空上体乐活引进体能测试仪器，评估内容包括身高、体重、血压、体脂率等指标。有了这种科学的评估，健身教练就可以根据老年人的身体实际情况给予科学的健身指导，从而清楚地告诉老年人适合锻炼多长时间，适合锻炼什么器械等等。
编号2
微循环改善区
一个可以躺着锻炼的“神奇沙发”
躺下来锻炼？运动能如此受欢迎吗？微循环改善区有四个“神奇沙发”，不需要自己移动。它们能促进肠胃的吸收和消化，促进血液循环等。通过自己的节奏，帮助睡眠，这是非常受老年人欢迎的。
“我最喜欢有节奏的沙发，我经常躺在上面睡着。”66岁的潘大叔说，他过去常常睡不好，整夜都睡不着。经过这些天的个性化锻炼，困扰了他多年的失眠问题得到了很大改善。“现在我每天都可以在11点前入睡，而且我可以睡得很好。”潘大叔高兴地说。
你可以在轮椅上锻炼
在微循环改善方面，还有一套特殊设备——轮椅电机，使残疾人能够在轮椅上锻炼和康复。“通过机械辅助振动，促进残疾人的肌肉运动和胃肠蠕动，防止便秘、肌肉萎缩、骨质疏松等症状。”该中心的工作人员小江说。
纵向法律动机
在一个垂直马达前，一个腿和脚都不好的叔叔坐在椅子上，两只脚放在垂直马达的踏板上。踏板没有转动，而是上下振动。他的两条腿也微微颤动着。事实证明，这是一种“跑步机”，可以促进双腿的被动运动，从而有效改善静脉曲张。
此外，该区还有两台带扶手的无障碍垂直运动机，对肩周炎、颈椎病有辅助作用。
no.3
等速肌力增加面积
空上体乐活的肌肉力量训练设备是专为老年人设计的。通过电子控制等速技术，老年人可以根据自己的身体状况自由发挥力量，保持设备运动均匀，增强肌肉力量，有效预防运动伤害事故。
老年人锻炼时，健身教练会来回巡视以寻求指导。
“也就是说，在运动过程中，无论你的力量有多大或有多小，它的运动速度都不便于保持。”肖江说，传统的力量训练设备力量需求大、难度高，容易造成老年人运动损伤，恒速力量训练机弥补了上述不足。
第4号
有氧训练区
该区域配有老年人全身有氧车和老年人专用跑步机，有助于改善心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率。
与传统健身房的跑步机不同，这里的跑步机配有加长扶手和四个安全停止按钮，速度也比较慢，最快速度只有8公里/小时，启动速度为0.2公里/小时，最大限度地保证了老年人的安全锻炼。
no.5
休息交换区
据肖江介绍，除了健身运动，时尚健身课程如健美操和交际舞也将在空上体乐活推出；传统健康课程，如太极拳和健身气功；跌倒预防、疼痛缓解等知识讲座服务可以进一步满足老年人的多样化需求，帮助老年人预防和改善各种慢性病，实现“科学健身、健康养老”的目标。
听起来真的很棒？会很贵吗？事实上，恰恰相反，每天只有3.3元。在收费方面，与普通体育馆高昂的会员费和私人教育费相比，尚蒂勒霍空厅也有相当大的价格优势。月费99元，平均日费只有3.3元。~现在我给你一个水杯~
你每个月只需要两三杯星巴克咖啡就可以给你的父母买一张健身卡，不仅可以锻炼身体，增强体质，预防慢性病，还可以和邻居聊天。你兴奋吗？
开放时间
周一至周六:8:30-17:00
详情请咨询:13636382939
