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小明:“工作了一整天，我累了。”有适合年轻人的肩部和颈部锻炼吗？”另外，你能推荐一把让我坐得舒服的椅子吗？"
小梅:“来，来~跟闵行医生‘小弟弟’，有答案！”
他是一位深受学生喜爱的老师。作为闵行区年轻医生的唯一代表，他获得了今年的银蛇奖提名。他也是一个新的“网红医生”——除了带着颤音做科普，最近由他主持的颈椎锻炼健康公开课的“领舞”视频也昼夜不停地出现在上海地铁、公交车和建筑物里。他是闵行区中心医院骨科副主任医师、骨科助理主任徐军。他说:“治病救人已经足够我思考一辈子了！”
形象阳光，口才好，所以他成了主播
“颈部的活动与肩部的肌肉有关。来吧，我们低下头，抬头，左顾右盼……”在骨科病房里，小张，一个卧床很久的年轻病人，随着音乐开始和许军一起进行肩颈部锻炼。“是的，是的...不要走得太快。”温柔的许军耐心地教他，一屋子的人立刻被许医生扑粉。
描述:许军向患者展示了一段健康锻炼的视频
描述:我已经躺在床上很久了，我会和徐医生一起做运动
许军很年轻，有一张娃娃脸。他笑起来有点像喜剧演员沈腾。他上高中时，有一部以医学为主题的日本电视剧，叫做《回头看，再看他》。“我被织田裕二迷住了。我觉得男生穿白大褂很帅，所以我特别想当医生。”拯救生命，这足以让他深思一辈子。
如果你想治病救人，你必须能够在人们生病之前治好他们。许军认为，人们在30-40岁时就应该重视预防和维护，50-60岁时发病率会大幅下降。出于这样的目的，结合他的骨科专业，他开始探索一些有趣的体操，让每个人都开始动起来。"总的来说，这是为了让他们受欢迎，实用和有效！"
徐军和一群志趣相投的年轻医生发起成立了“上海知行结合医学”志愿者布道小组。在宣讲队伍中，有擅长骨折后康复训练的许军，也有擅长中医调理、妇产科、美容的许军。通过进入社区和企业，他们传播常见疾病的预防、诊断和治疗知识，帮助人们理清思路，消除忧虑，治病防病。
描述:颤音截图
释放颤音是志愿者宣传团队最近的想法。许筠形象阳光，口才好，成为“主播”。其中有三部作品，主角是许筠，“效果相当不错。同行们帮助转发了它。许多医院的大专家说，年轻人有想法，科普可以非常生动。”许军说道。
“沃尔夫迪斯科”伴随着音乐:“每个人都在锻炼！”
最近几天，徐军的身影开始昼夜不停地出现在上海地铁、公交车和建筑的视频中。这段短短的5分钟视频让每个人都更加意识到这位“主播”医生在志愿服务道路上的“良好意愿”。
许军说，今天的工作节奏快，压力大。许多年轻人长时间坐在电脑前，低着头玩，这经常会导致脖子痛、肩膀僵硬、头晕和头痛。在大医院的门诊部，许多年轻人会遇到看病难的问题。在本次“脊柱保健，从零开始”的公共卫生课中，徐军亲自“领舞”，向公众示范如何开展脊柱保健。
“他们经常选择看骨科。当然，颈部疼痛与整形手术有关。他们会认为椎间盘突出压迫血管，导致头晕和头痛？”许军认为，事实上，他们长期低着头，颈部肌肉痉挛或着凉，会使血管弯曲或变细，导致椎动脉血流缓慢，供血不足。
“首先，你不能长时间保持静止的姿势。其次，你不能长时间低下头，压力每15度增加一倍。头重5公斤，低头60度，脖子能承受27公斤。”基于此，徐军呼吁这个健康开放班的每个人:“运动！”
据了解，复旦大学附属中山医院骨科主任东健教授主持的科普项目“骨健康:脊柱关节健美操微型视频”开创了健康知识普及的新模式，成为社区居民和基层医院健康科普的蓝图。
描述:徐军和他的同事正在研究健康锻炼的安排
“在此基础上，我们探索了适应一个更有活力和简单的版本的健康锻炼，这可以被年轻的白领接受。因此，我们吸收了更多的年轻医生加入健康锻炼促进小组，并以个人示范带动同行。注意你自己的健康。”许军说道。
有趣的是，这套“米”颈椎练习的背景音乐其实就是目前网络上流行的歌曲“狼迪厅”。"试着变得更受欢迎和有趣，这样普通人就可以动了！"边冲也是一名整形外科医生，他笑着说。
[/s2/]挤出休息时间，走向“净红色”[S2/]
徐军在医院和患者中有着极好的声誉。“在大家眼里，徐老师的服务是超一流的。他不仅耐心地回答病人提出的各种问题，而且还细心地指导他们进行术后康复。”同事们对他评价很高。
描述:耐心回答病人的问题
“优秀教师”是徐军来闵行区中心医院后获得的第一个奖项。他前后六次获得这个奖。同时，徐军还是“上海市卫生计生委医学院新星健康讲师”、“复旦大学柯庆学院导师”、“住院医师规范化培训毕业综合考试考官”。
据说有一年，闵行区中心医院评选出“优秀教师”，学生们制作横幅，全体学生签名，爬上树，悬挂横幅，表示对徐军的支持和认可，当时轰动一时。
描述:参观闵行人民广播电台做科普讲座
值得一提的是，许军的成就和进步不仅仅是在教学上。在骨科临床一线，徐军在复杂肢体创伤骨折的诊治、骨折后的康复训练等方面取得了巨大的成绩。
作为上海市卫生系统青年人才的最高荣誉奖，今年8月，由上海市卫生系统青年人才奖励基金会和文汇报协会联合主办的第17届银蛇奖揭晓，许军获得提名和表彰。虽然这只是一个提名奖，但他却成为了闵行区唯一一位获得2019年“银蛇奖”的年轻医生代表。
描述:徐军在银蛇奖的获奖现场
在今天的许军，每天的手术经常是忙到半夜。他只能挤出休息时间进行创意、手稿、拍摄、编辑、制作和推广颤音。“上海之星何仪”宣传队的朋友开玩笑说，他们打算把他包装成一个“网红”。“我们正朝着这个方向努力。”许君笑道:
