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日前，记者来到南京西路街道中华小区活动室，那里正在举办“糖友饮食讲座”。十几名居民“糖友”聚集在一起，听退休军医王淑英讲解糖尿病饮食的相关知识。这是中华小区健康自我管理小组(以下简称“健康自我管理小组”)的日常活动。该小组成立十年来，定期举办此类活动，通过讲座交流、小报宣传和团队成员自身经验分享，对增强健康自我管理意识、预防慢性病的发生起到了积极作用。
健康自我管理探索创新形式
2007年8月，在政府相关部门和街道的指导下，陈光金、王淑英、赵希玉中华小区的居民组织成立了居民高血压管理小组。十年后，高血压管理小组已经发展成为一个健康自我管理小组，其成员已经从最初的人数增加到今天的60多人。
两周一次的聚会是健康自我管理小组的例行活动。该小组组长陈光金告诉记者，除了老年人的旅行安全在寒冷和炎热的日子将暂停之外，小组聚会在其他时间定期举行。每次聚会不仅仅局限于讲座，而是创造性地形成了“一节课，一个练习，一首歌”的模式，内容丰富，形式生动。
记者看到，在活动开始时，小组成员一起开始了健康锻炼。“头经常被梳理，脸经常被揉……”这项简单易学的运动特别适合老年人的日常自理。然后，每个人都唱自己的健康歌曲。当记者听到这首歌时，旋律是熟悉的二虎，歌词是糖尿病防治的相关知识。歌词亲切、简单、朗朗上口。陈光金告诉记者，这些歌词是他和队员们根据自己的健康知识写的，旋律熟悉“社会主义好”、“四季歌”和“二虎”，便于老年人记住一些慢性病预防和保健的常识。
健康自我管理小组的创新不止于此。他们自发地创办了一份健康知识小报，陈光金亲自制作了一份手写的报纸，然后被复制并分发给团体成员和社区中的其他居民。陈光金制作了170多种小报，创作了500多首歌曲来宣传健康知识。不仅如此，陈光金还会在某个阶段整理出小报上的知识点，并给居民们发一份试卷，让他们在做问题的时候能够从过去中学到东西。
随时随地进行经验交流和宣传
居民关注健康问题、树立慢性病预防意识的最佳方式是让健康自我管理团队成员走上讲台，用自己的经历感染周围的人。因此，团队成员经验的分享将成为中华健康自我管理集团活动的保留项目。居民杨艾依告诉记者，她在2013年患有糖尿病。自从加入健康自我管理小组，她学到了很多控制血糖的知识，并通过实践探索了一套方法。现在，我们坚持每天服用胰岛素，合理安排饮食，控制好血糖。在小组活动中，她与糖朋友分享了自己的控糖经验，希望能给你一些帮助。
“健康知识的传播不应局限于团体活动，而应扩展到整个社区。”陈光金告诉记者，他和小组成员都是志愿者。当他们遇到居民时，他们会发出健康小报，或发出提醒，并在当季传播一些健康知识和预防措施，以便整个社区的居民，特别是老年人，能够建立健康和自我管理的意识。
[/s2/]十年来，我们坚持默默付出，没有抱怨
崇华健康自我管理团队可以坚持十年，这离不开每一个参与者的默默努力。80多岁的王淑英是一名退休医生。自从她成立了一个健康自我管理团队，她就开始“不停地退休”。除了每周给居民量血压外，他们还经常去行动不便的老人之家进行治疗和谈话，并宣传正确的保健方法。在过去的十年里，社区里的居民深受感动。
2016年11月在静安举行的全球健康促进大会“中国国庆”期间，来自世界卫生组织的外国官员和专家参加了中国健康自我管理小组的活动，聆听居民们唱长寿歌谣和做健康锻炼，竖起大拇指。对此，陈光金深感欣慰。70多岁的他退休后将自己的时间毫无遗憾地奉献给了社区。他说他会再工作十年，因为还有很多事情要做。例如，为每一位慢性病患者探索个性化的诊疗和保健措施，建立疾病跟踪和归档系统等。“我们的工作可以做得更精细、更细致，这样住院医生就可以得到更有效的指导和照顾。”陈光金说。
